継続のコツは、ハードルを極限まで下げる

どうも、ぽるとです！

 

今回のテーマは
『継続のコツは、ハードルを極限まで下げる』

 

行動した後は、継続が大切です。

継続って、シンプルだけに
簡単そうに見えて
実は難しい。

今回は
そんな ”継続のコツ” について
話していきます。

では、本題へ。

はじめに

継続って大変ですよね。

単純だけど
決して簡単ではないと思います。

 

例えば

急な仕事で当日夕方に残業が決まり
夜中の２４時まで仕事せざるを得なくなり
帰宅したら２４時半、もう日は越した…

なんて経験ありませんか？

ちなみに
これは僕の実体験です。。

 

一刻も早く休みたい
明日もいつも通り
早朝から仕事が待っている。

こんな状況下のなか
継続できる自信はありますか？

筋トレでも
ランニングでも
資格の勉強だったりしても。

ここで継続できる人は強いです！

当たり前のことが
当たり前にできる人ですね。

正直、なかなかいないと思います。

 

大多数の明日に回してしまう
という人に朗報です！

ハードルは極限まで下げる

継続するコツ、
結論を言うと

 

継続する上で大切なのは
″完璧を求めない″ ことです。

 

日によって体調も違えば
気持ちだって乗らない日もありますよね。

人間だから当然です。

 

そんな時に大切なのは
１００％なんて出す必要はなくて、

２０％しか出せないのなら
せめてその２０％の中で頑張ることです。

続かない人の多くは
常に１００％でいなければいけないという
思い込みを持っています。

できないときだってあるし
あっていいんです。

だって、人間だもの。
これは有名なセリフですね。（笑）

 

でも、そんな時に大切なのは、

毎日やるとだけ決めて
１％でも継続してみること。

ただ１回筋トレするだけでもいい

家のなかを歩くだけでもいい

 

最後に１番大切なのは、

できた自分を褒めてあげること

これが１番大事

 

”完璧を求めない” で
継続を習慣に変えていく

最後に